日期：2026-07-24 10:16:53
（本文为性知识科普，敏感词已做处理，无不良引导。）
十年没有亲密接触，身体不会因此生病，心理也不会因此残缺。
但当你来问这个问题，说明心里还是在意。
这时候值得问自己一个问题：这十年，你是真的完全不想，还是中间有什么经历让你对亲密关系产生了害怕或退缩？
如果是真的不想，那你继续按自己的节奏过就行。
如果是后者，也不用自责，看见这个原因就是好事——它帮你搞清楚现在的生活是你主动选的，还是被某件事推着走到这里的。
想清楚这一点，人就踏实了。
很多人觉得长期没有性生活，人会“出问题”。但事实是，真正让身体和心态出问题的，从来不是缺了那档事，而是你太久没有好好关照过自己了。
长期单身这件事本身没问题，但有一个细节很容易被忽略：当你把所有关于身体和欲望的感知都闲置下来，你会渐渐不知道自己喜欢什么、需要什么。
换句话说，你不只是“没有x生活”，你是跟自己的身体失联了。
所以，与其纠结“正不正常”，不如把单身期当作一个机会——去了解你的身体，正视你的欲望，学会给自己愉悦。
一个人的性，不羞耻。自慰不是退而求其次，而是你在告诉自己：我不靠别人，也能让自己舒服。
没有伴侣，不等于放弃自我关怀。去探索一个人也可以拥有的愉悦吧，这本就是你生活的一部分。
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